Om du letar efter en effektiv, personlig behandling för borderline personlighetsstörning (BPD) kan DBT-terapi vara svaret för dig. Dialektisk beteendeterapi (DBT), som utvecklades av dr Marsha Linehan i början av 1990-talet, är en kognitiv beteendeterapeutisk metod som har visat sig vara mycket framgångsrik vid behandling av BPD och andra psykiska sjukdomar.
- Du är rädd för att bli övergiven och gör ofta allt för att undvika att vara ensam
- Du har intensiva och instabila relationer och tenderar att se människor som antingen helt bra eller helt dåliga
- Du lider av kroniska känslor av tomhet och ensamhet
- Du ägnar dig åt självskadebeteenden
- Du har tankar om att avsluta livet
Om du identifierar dig med något av symtomen ovan kan DBT-terapi hjälpa dig att förstå och hantera dina känslor på ett mer effektivt sätt. Genom individuella terapisessioner och grupper för färdighetsträning kommer du att lära dig att reglera dina känslor, hantera stress och utveckla mer positiva relationer.
Vi behöver bli mer öppna och prata om psykisk ohälsa för att folk ska våga ta hjälp och må bättre. Låt oss vidga vårat sätt att tänka och hjälp de som kämpar psykiskt istället för att slå bort problemet som en fluga!